I. QU'EST-CE QUE L'APNEE ?
A. Apnée loisir ou extrême ?
Lorsque tu descends sous l’eau et que tu n’es pas équipé d’un scaphandre autonome, tu dois bloquer ta respiration : c’est ça l’apnée ! L’air des poumons n’est pas renouvelé. Il s’agit d’une manœuvre volontaire.
Après 2 ou 3 respirations amples, l’apnéiste remplit ses poumons sans forcer puis il bloque sa respiration. En fin d’apnée, quelques mouvements respiratoires amples et profonds et 4 à 5 minutes de repos lui permettent de récupérer.
On distingue deux types d’apnée :
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L’apnée loisir
Des formations spécifiques sont dispensées par des structures telles que la Fédération Française d’Etudes et de Sports Sous-Marins (FFESSM) existent. |
L’apnée extrême C'est dans cette discipline que les profondeurs maximales sont atteintes.
De nombreuses fédérations dont la FFESSM, ne reconnaissent pas les records en apnée car elles les jugent trop dangereux.
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B. Quelques conseils utiles
L’apnée est un exercice dangereux pour TOUS les plongeurs.
- Tu ne dois pas pratiquer l’apnée SEUL. Il faut toujours qu’un moniteur de plongée soit à tes côtés.
- Tu dois avoir suivi une formation dans une structure spécialisée (FFESSM) et respecter les consignes de sécurité.
- Si tu es fatigué, enrhumé, si tu prends des médicaments ou si tu n’en as pas envie : ne plonge pas !
- Avant de plonger en milieu naturel, tu dois d’abord être habitué à plonger régulièrement en apnée dans une piscine.
- Lors d’une plongée en milieu naturel, il faut faire attention :
- Aux conditions climatiques et géographiques : connaître l’état de la mer (vents, froid…) et ses spécificités (courants, marées…)
- A la flore et la faune : les algues, par exemple, peuvent représenter un problème si l’on s’y emmêle et si l’on panique. Autres dangers : les méduses, les poissons venimeux, les coraux urticants…
- Aux interventions de l’homme : faire attention aux filets, aux épaves, au passage de bateau.
C. A qui s'adresser pour pratiquer l'apnée ?
L’âge minimum pour pratiquer la plongée sous-marine est de 8 ans.
Cependant, concernant l’apnée, un entraînement intensif ne peut être envisagé que vers 13-14 ans. Avant cet âge, il est déconseillé de travailler des apnées de façon régulière et répétitive car l’enfant n’a pas fini sa croissance et les transformations de son corps ne sont pas encore terminées.
L’apprentissage du jeune apnéiste se fera entre 0 et 3 mètres de profondeur.
Pour plus de renseignements, adresse-toi à la Fédération française d'Etudes et de Sports Sous-Marins (FFESSM) :
FFESSM - 24, Quai de Rive-Neuve
13284 MARSEILLE
Cedex 07
Tél : 04.91.33.99.31
Fax : 04.91.54.77.43
http://www.ffessm.fr/